.

Core=bålstabilitet stod på menyn den här morgonen. Frida och Hydén hade satt ihop ett program som vi körde efter, bra och hårt. Efter det hade vi lite genomgång men "veckotränarna" så dom fick lite feedback på vad som var bra och vad som kan göras bättre.
Rehab gänget körde på med cykel intervaller.

På eftermiddagen fick dom som sluta tidigt springa tibro rundan eller cykla mtb. Övriga som slutade 15 mötte upp med dom andra cyklisterna uppe i rankås för att fortsätta med ett längre distans pass.
Jocke drog ett riktigt mastodont pass på 2 h 50 min på mtb´n, gött.
Och rehab gänget dom cyklade för ovanlighetens skull, starkt att kunna motivera sig till att sitta på testcykeln 2-3 timmar om dagen, de kommer löna sig i sommar.

Over and out

MXGYM